自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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12月8日朝。49.2キロ。←日々の記録も私の歴史の1つです。かつては55キロを超えたところまで行きました!!

◇20th・深夜下腹部痛

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.2kg・体脂肪率23.8%

◇水分量率53.9%・体内年齢26歳

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:00)→チキンカレー(かなり大盛り・かなりカラムーチョ)・野菜サラダ

◇おやつ→夕食後にミカン

☆今日はこんな日☆

ハードワークの日でした。私にとって仕事は心身の筋トレだと受けとめています。それがいいのだ〜

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