自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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12月6日朝。49.7キロ。←昨日の自力整体ダイエットのおかげで?!何とか大台から小台へ戻りました。

◇18th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.4%

◇水分量率53.8%・体内年齢27歳

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm1:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→白菜と大根の煮込み・なめこ汁・ご飯1杯半

◇おやつ→昼食前にミカン

☆今日はこんな日☆

人と接する仕事は、心も体も頭も使います。私はもともと人と接する仕事は苦手ですが、トレーニングと思って仕事をしています。人と接する仕事は、すなわち人の心と接する仕事なのですから。

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