◇17th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率24.6％
◇水分量率53.9％・体内年齢27歳
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→ロールキャベツ・炒り卵豆腐・ご飯１杯半
◇おやつ→夕食後にミカン
☆今日はこんな日☆
久々の自力整体クラスの日でした。自力メニューも冬の心身引き締めモードに入ります。
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