◇17th
◇自力整体・午後90分間
◇朝の体重50.4kg・体脂肪率24.6%
◇水分量率53.9%・体内年齢27歳
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)
◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(なし)
◇夕食(pm6:00)→ロールキャベツ・炒り卵豆腐・ご飯1杯半
◇おやつ→夕食後にミカン
☆今日はこんな日☆
久々の自力整体クラスの日でした。自力メニューも冬の心身引き締めモードに入ります。
────────── ◇ ──────────
◇MYHP→自力のススメ×自力整体@東京
◇MY Facebook⇒自力のススメ×自力整体@東京=Facebook
────────── ◇ ──────────
にほんブログ村に参加しています。
よろしければ、応援よろしくお願いします♪
────────── ◇ ──────────