自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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12月5日朝。50.4キロ。←昨日はたくさん食べて飲みました。今日から私は師走ダイエット。大体1日1食day!で自力整体90分間。

◇17th

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重50.4kg・体脂肪率24.6%

◇水分量率53.9%・体内年齢27歳

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→ロールキャベツ・炒り卵豆腐・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後にミカン

☆今日はこんな日☆

久々の自力整体クラスの日でした。自力メニューも冬の心身引き締めモードに入ります。

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