自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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12月2日朝。49.7キロ。←今日は久々ライブラリーダイエットday?!

◇14th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.6%

◇水分量率53.5%・体内年齢27歳

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm1:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→豚汁・白菜の漬け物・納豆・芋天・ご飯1杯

◇おやつ→羊羹

☆今日はこんな日☆

久々ライブラリーに行きました。私の居場所の1つ。ラスト4カ月、一生懸命、仕事を通して成長していきます。

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