◇24th
◇フリー
◇朝の体重48.7kg・体脂肪率23.2%
◇水分量率54.4%・体内年齢25歳
◇睡眠→7時間(10時〜5時)
◇朝食(am5:15)→塩リンゴ
◇昼食(am11:00)→野菜炒め・塩辛・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→豚肉と大根の煮物・イカの一夜星・ほうれん草のお浸し・ご飯1杯半・ビール←少々食べ過ぎ?!
◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
朗読を聞きに行きました。2年前まで私が参加していた朗読の会。皆さん豊かな読みでした。
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