自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

48.7キロ。←昨日は一日のんびりなごんで過ごしましたら、体脂肪率減少して、体水分量率アップして、体内年齢1歳若返りました。

◇24th

◇フリー

◇朝の体重48.7kg・体脂肪率23.2%

◇水分量率54.4%・体内年齢25歳

◇睡眠→7時間(10時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ

◇昼食(am11:00)→野菜炒め・塩辛・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:00)→豚肉と大根の煮物・イカの一夜星・ほうれん草のお浸し・ご飯1杯半・ビール←少々食べ過ぎ?!

◇おやつ→

☆今日はこんな日☆

朗読を聞きに行きました。2年前まで私が参加していた朗読の会。皆さん豊かな読みでした。

────────── ◇ ──────────
MYHP→自力のススメ×自力整体@東京

MY Facebook⇒自力のススメ×自力整体@東京=Facebook 
────────── ◇ ──────────

にほんブログ村に参加しています。
にほんブログ村 健康ブログへ にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ にほんブログ村 健康ブログ 朝食抜き健康法へ にほんブログ村 健康ブログ ナチュラルハイジーンへ

よろしければ、応援よろしくお願いします♪