自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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48.8キロ。←きのうは大体一日一食day!の日でした。夜はちゃんぽん鍋。

◇20th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重48.8kg・体脂肪率23.8%

◇水分量率53.7%・体内年齢25歳←お酒を飲んだ翌日は水分量減ってしまいますね!

◇睡眠→7時間半(9時半〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→おにぎり2個(大と中)・茄子の漬け物・唐揚げ・レタス・ビール・日本酒←日本酒とおにぎりが、合うんですよね!

◇おやつ→ミカン2個

☆今日はこんな日☆

小春日和の日、働きました。ヒヤリハットも時々しますが、働くってワクワクします!

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