自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

48.8キロ。←きのうは大体一日一食day!の日でした。夜はちゃんぽん鍋。

◇20th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重48.8kg・体脂肪率23.8%

◇水分量率53.7%・体内年齢25歳←お酒を飲んだ翌日は水分量減ってしまいますね!

◇睡眠→7時間半(9時半〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→おにぎり2個(大と中)・茄子の漬け物・唐揚げ・レタス・ビール・日本酒←日本酒とおにぎりが、合うんですよね!

◇おやつ→ミカン2個

☆今日はこんな日☆

小春日和の日、働きました。ヒヤリハットも時々しますが、働くってワクワクします!

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