◇19th・深夜下腹部痛
◇午後・自力整体90分間
◇朝の体重48.5kg・体脂肪率23.1％
◇水分量率54.2％・体内年齢25歳←目標マックス22歳。
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→ちゃんぽん鍋・キュウリの漬け物・ビール・マッコリハイなどなど
◇おやつ→みかん２個
☆今日はこんな日☆
自力整体・金曜午後クラスの日でしたので、大体一日一食day！でした。空腹時に体を動かすと、さらに体がほぐれて、筋肉力アップ！ ヘルシーダイエットに最適です。
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