自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

48.5キロ。←ライブラリー・ダイエット?!体を動かす仕事はオススメです。

◇19th・深夜下腹部痛

◇午後・自力整体90分間

◇朝の体重48.5kg・体脂肪率23.1%

◇水分量率54.2%・体内年齢25歳←目標マックス22歳。

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→ちゃんぽん鍋・キュウリの漬け物・ビール・マッコリハイなどなど

◇おやつ→みかん2個

☆今日はこんな日☆

自力整体・金曜午後クラスの日でしたので、大体一日一食day!でした。空腹時に体を動かすと、さらに体がほぐれて、筋肉力アップ! ヘルシーダイエットに最適です。

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