自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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49.1キロ。←昨日はカレーライス大盛り君でした。よく食べよく眠りました。美容院へも行きました。

◇17th

◇フリー

◇朝の体重49.1kg・体脂肪率23.7%

◇水分量率54.1%・体内年齢26歳

◇睡眠→9時間(8時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ

◇昼食(am11:00)→小松菜とはんぺんの炒め煮・シラス・わさび漬け・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:00)→マフィン・ツナサラダ・スパゲッティ・ハムエッグ・キャベツとレタスのサラダ・ビール・マッコリハイ

◇おやつ→みかん2個

☆今日はこんな日☆

何の予定もない日で爽快でした。

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