自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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48.6キロ。←昨日は大体一日1食day!でした。体内年齢2歳、戻りました。

◇9th

◇フリー

◇朝の体重48.6kg・体脂肪率23.9%

◇水分量率53.6%・体内年齢26歳←昨夜、滞留便。

◇睡眠→9時間(8時半〜5時半)←眠り姫。

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ

◇昼食(am11:00)→シシャモ・納豆・味噌汁・大根おろし・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:00)→焼肉定食・パンプキンサラダ・玉子わかめスープ・ご飯1杯

◇おやつ→午後1時のおやつにどら焼。


☆今日はこんな日☆

西むくさむらいの11月始まりましたね。気持ち、行きたい方向に向かって向いてきました。

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