◇9th
◇フリー
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率23.9％
◇水分量率53.6％・体内年齢26歳←昨夜、滞留便。
◇睡眠→9時間（8時半〜5時半）←眠り姫。
◇朝食（am5:45)→塩リンゴ
◇昼食（am11:00）→シシャモ・納豆・味噌汁・大根おろし・ご飯１杯半
◇夕食（pm6:00）→焼肉定食・パンプキンサラダ・玉子わかめスープ・ご飯１杯
◇おやつ→午後１時のおやつにどら焼。
☆今日はこんな日☆
西むくさむらいの１１月始まりましたね。気持ち、行きたい方向に向かって向いてきました。
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