自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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49.3キロ。←きのうは大体一日1食day!の日でした。

◇6th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.2%

◇水分量率53.7%・体内年齢26歳←目標水分量率55%!

◇睡眠→7時間半(10時半〜5時半)若干短くぐっすり。

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ

◇昼食(pm1:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→ナスとピーマンのドライカレー(トマト添え)・ビール

◇おやつ→昼食後にチョコ