自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

48.9キロ。←昨日の片づけダイエット効果かな?!

◇27th・明け方下腹部痛

◇フリー

◇朝の体重48.9kg・体脂肪率23.9%

◇水分量率53.9%・体内年齢26歳

◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→塩リンゴ

◇昼食(am11:00)→納豆・カジキのソテー・ご飯1杯

◇夕食(pm4:30)→ちゃんぽん

◇おやつ→夜食にメロンパン?!