自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

48.2キロ。←理想体重キープ中?!

◇13th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重48.2kg・体脂肪率22.8%

◇水分量率54.2%・体内年齢24歳

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(リンゴは半個です)

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:00)→ウインナーエッグ・レタス・味噌汁・ご飯1杯←最近ご飯1杯にしている私です。

◇おやつ→夕食後にヨーグルト