自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

50.1キロ。

◇24th

◇午前・朗読→午後・自力整体90分間

◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.4%←体脂肪率、引き続き大台超えています。

◇睡眠→7時間(10時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(今日のりんごの量は1個です)

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→チキンカツのエリンギ添え・キャベツ・レタス・エノキの味噌汁

◇おやつ→