自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

50.1キロ。

◇24th

◇午前・朗読→午後・自力整体90分間

◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.4%←体脂肪率、引き続き大台超えています。

◇睡眠→7時間(10時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(今日のりんごの量は1個です)

◇昼食(なし)

◇夕食(pm6:00)→チキンカツのエリンギ添え・キャベツ・レタス・エノキの味噌汁

◇おやつ→