自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

50.1キロ。

◇23th・明け方若干下腹部痛

◇ラ・オ

◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.1%←体脂肪率大台超えました。ビール太り?!

◇睡眠→6時間半(10時〜4時)←早めに起きて1時間勉強しました。

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(りんごの量はいつも半個です)

◇昼食(pm12:00)→弁当

◇夕食(pm7:00)→固焼き蕎麦のあんかけ・餃子・ビール

◇おやつ→3時のおやつにアイスクリン