今日は土曜日、ソフト・ランディングの日です。昨日は動かす日でした。今日は体を休める日。自力整体は毎日してもかまいませんが、例えば自力整体をフルメニューで９０〜１００分間した次の日には、自力整体は休んだほうが、より効果的です。ゆっくりゆったりのんびり過ごして、自力が心身に行き渡るのを味わい楽しむような日にするといいでしょう。
毎日少しずつ、例えば２０〜３０分間ずつ自力整体をして体をほぐしている方は、もちろん毎日自力整体をして大丈夫です。できたら週１日ぐらいは自力整体フリーデーをもうけると、より効果的ですよ。
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