自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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体を休める日。

今日は土曜日、ソフト・ランディングの日です。昨日は動かす日でした。今日は体を休める日。自力整体は毎日してもかまいませんが、例えば自力整体をフルメニューで90〜100分間した次の日には、自力整体は休んだほうが、より効果的です。ゆっくりゆったりのんびり過ごして、自力が心身に行き渡るのを味わい楽しむような日にするといいでしょう。
毎日少しずつ、例えば20〜30分間ずつ自力整体をして体をほぐしている方は、もちろん毎日自力整体をして大丈夫です。できたら週1日ぐらいは自力整体フリーデーをもうけると、より効果的ですよ。


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