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今日はスタジオｙでの自力整体クラスでした。金曜午後の自力整体クラスのときには、いつも自宅から自由が丘のスタジオまで自転車で行きます。きょうはいつもより時間に余裕があったので、とりわけゆっくりゆっくり自転車をこいでいきました。ほんとゆっくりゆっくり低速で、まるで歩いている感じの低速で。全く疲れずゆるゆるして、とても気持ちよかったです。これこそ有酸素運動だと思いました！　その後の自力整体は、いつにも増して気持ちよかったです。自力の前の超低速サイクリング、おすすめです！　

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