自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

50.2キロ。

◇19th

◇フリー

◇朝の体重50.2kg・体脂肪率24.1%

◇睡眠→8時間(8時半〜4時半)

◇朝食(am5:00)→塩リンゴ(りんごの量はいつも半個です)

◇昼食(pm11:00)→いり豆腐・鰻のふりかけ・ご飯1杯半

◇夕食(pm7:00)→赤飯・牛肉と三つ葉のサラダ・鰹のタタキ・天ぷら(さつまいもとれんこん)・日本酒

◇おやつ→