自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

50.4キロ。

◇18th

◇フリー

◇朝の体重50.4kg・体脂肪率24.2%←連日のビールが少々たまってきました模様です!

◇睡眠→8時間(9時〜5時)←疲れをためないために、私はよく眠ります。

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(りんごの量はいつも半個です)

◇昼食(pm11:00)→だし・鮭の塩焼き・納豆・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:00)→ひじきハンバーグ・味噌汁・レタスとキュウリのサラダ

◇おやつ→1時にクッキー