50.4キロ。

◇18th

◇フリー

◇朝の体重50.4kg・体脂肪率24.2％←連日のビールが少々たまってきました模様です！

◇睡眠→8時間（9時〜5時）←疲れをためないために、私はよく眠ります。

◇朝食（am5:30)→塩リンゴ（りんごの量はいつも半個です）

◇昼食（pm11:00）→だし・鮭の塩焼き・納豆・ご飯１杯半

◇夕食（pm6:00）→ひじきハンバーグ・味噌汁・レタスとキュウリのサラダ

◇おやつ→１時にクッキー