2011-07-17 50.0キロ。 ◇16th◇午前・自力整体100分間◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.7%◇睡眠→8時間(8時半〜4時半)←昨日はよく働きましたので、8時半に就寝・完睡していました。◇朝食(am5:00)→塩リンゴ←最近、リンゴが高騰してます。まあ、季節外れということなのでしょうね。◇昼食(pm12:15)→だし・小松菜と油揚げの炒め煮・ご飯1杯半◇夕食(pm6:30)→ゴーヤと焼き豚の炒めもの・マグロのさしみ・カイワレ大根添え・いなりずし・ビール◇おやつ→1時のおやつにチーズクッキー