自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

50.0キロ。

◇16th

◇午前・自力整体100分間

◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.7%

◇睡眠→8時間(8時半〜4時半)←昨日はよく働きましたので、8時半に就寝・完睡していました。

◇朝食(am5:00)→塩リンゴ←最近、リンゴが高騰してます。まあ、季節外れということなのでしょうね。

◇昼食(pm12:15)→だし・小松菜と油揚げの炒め煮・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:30)→ゴーヤと焼き豚の炒めもの・マグロのさしみ・カイワレ大根添え・いなりずし・ビール

◇おやつ→1時のおやつにチーズクッキー