自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

49.5キロ。

◇11th

◇フリー・勉強3時間の予定。

◇朝の体重49.5kg・体脂肪率23.9%←最近、体脂肪も測定するようにしました。きのう自力整体を終えて帰宅後・夕食前に測定したら体脂肪率21.2%でした。どういう仕組みになっているんだろう、体脂肪率の仕組みって?!

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ

◇昼食(am11:00)→マグロのづけ&竹輪&キュウリ丼・味噌汁

◇夕食(pm6:00)→チンジャオロース・玉子スープ・ご飯1杯半・ビール

◇おやつ→1時のおやつにチョコ1個