49.9キロ。

◇10th

◇午前・朗読→午後・自力整体90分間

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.1％

◇睡眠→7時間半（9時〜4時半）昨夜は寝苦しかったです。アイスノンして眠りました。頭寒部屋熱？！

◇朝食（am5:00)→塩リンゴ

◇昼食（なし）→

◇夕食（pm6:00）→ホルモン焼き定食（キャベツとピーマン）・納豆・ツナサラダ・ご飯１杯半

◇おやつ→