自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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49.0キロ。

◇26th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重49.0kg←きのうは大体1日1食day!でした。最近の私の朝の定番はフルーツ(塩リンゴ)食。糖分とミネラルを適切適量に摂取できている感じ。気持ちと体が満足している感じ。

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→焼きそば・目玉焼き添え、ポテトサラダ・焼酎の炭酸割

◇おやつ→昼食後にクッキー