自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

49.3キロ。

◇25th

◇自力整体・午後90分間

◇朝の体重49.3kg←夏季は冬季に比べて排泄力が落ちるので、体重も冬季より重くなりがち。自然の理がわかっていれば落ちても安心、増えても安心。安心のために、私は体重等の日々の記録をつけています。

◇睡眠→7時間半(9時〜4時半)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(なし)→

◇夕食(pm6:00)→ポテトサラダ・シシャモの塩焼き・大根おろし・なめたけの味噌汁・ご飯1杯半・ビール

◇おやつ→