自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

49.9キロ。

◇7th

◇自力整体・午前100分間

◇朝の体重49.9kg

◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→

◇夕食(pm6:00)→トマト鍋(締めはリゾット)・ビール←かなりの大食いでした!

最近は5時半起床が定着してきました。
ぱちりと目覚めるのは朝5時ですが、30分くらいは寝床周辺でまったりして、
本格的に起き出して活動を開始するのが5時半というぐあいです。