自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
20160424095119 自力整体 認知症を予防する(DVD付き) 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

49.9キロ。

◇20th

◇フリー

◇朝の体重49.9kg

◇8時間睡眠(9時〜5時)

◇朝食(am6:00)→青汁・コーヒー

◇昼食(am11:00)→サバの塩焼き・わさび漬け・ご飯

◇夕食(pm6:00)→ほうれん草とコーンのバター炒め・豆腐・サラダ・ご飯

自力整体の翌日は体が軽くて温かくてとても爽快、気持ちいいです。