自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪



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整食法

【自力整体応援ブログ@東京=今日はどんな日】☆天秤座の満月☆卯月☆バランスよく満ちる日♪52.2kg⇒体重もバランスいい?!

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【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆如月☆ワンアクションの日♪50.4kg←体重もワンアクションで?!

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【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆交通整理の日♪50.4kg♪体重も交通整理中&正月太りダイエット中?!

なぜ、できる人は姿勢がいいのか? しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド ■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。 ■ほぼ日…

【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆セルフケア・モードの日♪50.7kg♪

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【自力応援ブログ=今日はどんな日☆睦月☆1/4(月)始動する日♪51.3kg♪体重も始動?!

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【今日はどんな日】☆長月☆センチメンタル☆スタートの日♪51.4kg♪体重もセンチメンタル♪

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【今日はどんな日】☆長月☆ど真ん中な日♪50.2kg♪体重もど真ん中♪

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【今日はどんな日】☆長月☆加減する日♪50.5kg♪体重もいい加減しましょう♪

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【今日はどんな日】☆葉月☆夏の味方の日♪50.8kg♪

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【今日はどんな日】☆葉月☆夏のバラエティーの日♪51.1kg♪夏の体重はバラエティー♪

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【今日はどんな日】☆葉月☆真夏のエッセンスの日♪50.9kg♪今日はデラウェア整食法♪

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【今日はどんな日】☆葉月☆夏の一番いい頃の日♪51.1kg♪夏の体重も一番いい頃の日♪

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【今日はどんな日】☆文月☆夏レクチャーの日♪51.6kg♪ちょっとずつ夏の元気ダイエット♪

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【今日はどんな日】☆文月☆夏全開&夏養生の日♪51.2kg♪これでも痩せた?!

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【今日はどんな日】☆皐月☆ご褒美の日♪50.9kg♪昨日は荻窪ランチ♪

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『朝だけ塩りんごダイエット (講談社の実用BOOK)』

私は自力整体整食法の実践者ですが、 がちがちの原理原則主義者ではありません。整食法の基本は、朝食は水分食 具体的には、みそ汁・スープ・ジュース・白湯・おかゆ等々。 各人、季節やその日の体調に応じて臨機応変に変えてOK。 冷たいものより温かいも…

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