【今日はどんな日？！】 ◇如月☆微笑む日♪ 【整食法のポイント】 ◇微笑んで食べる♪◇ 【体の記録】 ◇10th ◇体重49.8kg ◇体脂肪率25.6％ ◇筋肉量35.0g ◇水分量率52.5％ ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法…