自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2015-01-20から1日間の記事一覧

☆1月20日朝。50.2kg。←自分の体重・体型・体質に向き合うダイエット?!

【今日はどんな日?!】 ◇向き合う日♪ 【整食法のポイント】 ◇向き合って食べる♪◇ 【体の記録】 ◇22th ◇体重52.5kg ◇体脂肪率25.9% ◇筋肉量35.1kg ◇水分量率52.5% ◇体内年齢31歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法…