【今日はどんな日？！】 ◇準備の日♪ 【整食法のポイント】 ◇準備して食べる♪◇ 【体の記録】 ◇21th ◇体重50.0kg ◇体脂肪率25.1％ ◇筋肉量35.3kg ◇水分量率53.2％ ◇体内年齢29歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10…