【今日はどんな日?!】 ◇動いた後の日♪ 【整食法のポイント】 ◇動いてから食べる♪◇ 【体の記録】 ◇14th ◇体重50.8kg ◇体脂肪率26.5% ◇筋肉量35.2kg ◇水分量率52.1% ◇体内年齢32歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸…
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