自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2015-01-12から1日間の記事一覧

☆1月12日朝。51.0kg。←自力と本気で一進一退ダイエット?!また太った!

【今日はどんな日?!】 ◇動いた後の日♪ 【整食法のポイント】 ◇動いてから食べる♪◇ 【体の記録】 ◇14th ◇体重50.8kg ◇体脂肪率26.5% ◇筋肉量35.2kg ◇水分量率52.1% ◇体内年齢32歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸…