自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2014-12-21から1日間の記事一覧

☆12月21日朝。50.3kg。←ちょっとしわす太った?!

【今日はどんな日?!】 ◇湯水の日♪ 【整食法のポイント】 ◇湯水を食す♪◇ 【体の記録】 ◇19th ◇体重50.3kg ◇体脂肪率25.4% ◇筋肉量35.4kg ◇水分量率53.0% ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒100分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間(9時30分〜…