自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2014-12-20から1日間の記事一覧

☆12月20日朝。50.1kg。←ちょっとしわす太った?!

【今日はどんな日?!】 ◇優先する日♪ 【整食法のポイント】 ◇優先して食べる♪◇ 【体の記録】 ◇18th ◇体重50.1kg ◇体脂肪率25.3% ◇筋肉量35.3kg ◇水分量率53.0% ◇体内年齢29歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間(9時3…