【今日はどんな日?!】 ◇階段の日♪ 【整食法のポイント】 ◇階段使って食べる♪◇ 【体の記録】 ◇8th ◇体重49.2kg ◇体脂肪率25.0% ◇筋肉量34.8kg ◇水分量率52.8% ◇体内年齢29歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間(9時30…
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