【今日はどんな日？！】 ◇息する日♪ 【整食法のポイント】 ◇息して食べる♪◇ 【体の記録】 ◇3th ◇体重49.7kg ◇体脂肪率24.5％ ◇筋肉量35.4kg ◇水分量率53.6％ ◇体内年齢28歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時…