【今日はどんな日？！】 ◇熱く従う日♪ 【整食法のポイント】 ◇自然に従って食べる♪◇ 【体の記録】 ◇23th ◇体重49.7kg ◇体脂肪率24.4％ ◇筋肉量35.5kg ◇水分量率53.7％ ◇体内年齢28歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間（…