【今日はどんな日？！】 ◇ステップアップの日♪ 【整食法のポイント】 ◇ステップアップしながら食べる♪◇ 【体の記録】 ◇12th ◇体重49.5kg ◇体脂肪率25.1％ ◇筋肉量35.0kg ◇水分量率52.9％ ◇体内年齢29歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス…