【今日はどんな日?!】 ◇手渡す日♪ 【整食法のポイント】 ◇月曜日は整えて食べる♪◇ 【体の記録】 ◇13th ◇体重50.3kg ◇体脂肪率25.8% ◇筋肉量35.2kg ◇水分量率52.6% ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間(…
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