【今日はどんな日？！】 ◇もくもく実践していく日♪ 【整食法のポイント】 ◇満腹で眠らない♪◇ 【今日の予定と体の記録】 ◇ライブラリー ◇7th ◇体重507kg ◇体脂肪率26.1％ ◇筋肉量35.4kg ◇水分量率52.5％ ◇体内年齢31歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒20…