【今日はどんな日？！】 ◇押し寄せる日♪ 【整食法のポイント】 ◇食べて後悔しないこと♪◇ 【今日の予定と体の記録】 ◇午前・自力整体 ◇3th ◇朝の体重51.3kg・体脂肪率26.3％ ◇筋肉量35.5kg◇水分量率52.6％ ◇体内年齢31歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒…