【今日はどんな日?!】 ◇ランニングハイな日♪ 【整食法のポイント】 ◇お昼はご飯・めん類等に単食食べるようにしています◇ 【今日の予定と体の記録】 ◇スポーツ研修 ◇22th ◇朝の体重50.5kg・体脂肪率25.5% ◇水分量率53.0%・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.5kg←増…
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