【今日はどんな日？！】 ◇動いて温める日♪ 寒い寒いと縮こまっていると ますます縮こまっていきます 保温・蓄熱体勢をとりつつも 動いて心身温めていきます！ 【整食法のポイント】 ◇冬は体を内外から温めたいですね。内側から温める食べ方＆飲み方していき…