◇20th ◇自力整体⇒呼吸法 ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.0％ ◇水分量率52.2％・体内年齢31歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒80分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（なし）→ ◇夕食（p…