◇16th ◇新体育の日@東京 ◇朝の体重50.2kg・体脂肪率26.1% ◇水分量率52.2%・体内年齢31歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am10:00)→トース…
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