自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-10-14から1日間の記事一覧

☆10月13日朝。50.2キロ。一進一退体重の秋?!♪連休太り注意法?!

◇16th ◇新体育の日@東京 ◇朝の体重50.2kg・体脂肪率26.1% ◇水分量率52.2%・体内年齢31歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am10:00)→トース…