自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-10-12から1日間の記事一覧

☆10月12日朝。49.9キロ。一進一退体重の秋?!♪ゆるトレが効いている?!

◇14th ◇シニア@横浜 ◇朝の体重49.9kg・体脂肪率26.0% ◇水分量率52.5%・体内年齢27歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・イングリッシュマフィン2枚・コーヒー…