◇14th ◇シニア@横浜 ◇朝の体重49.9kg・体脂肪率26.0% ◇水分量率52.5%・体内年齢27歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◆ゆるトレ⇒10分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・イングリッシュマフィン2枚・コーヒー…
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