◇11th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.0kg・体脂肪率24.9％ ◇水分量率53.3％・体内年齢28歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間30分（9時〜5時30分） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー ◇昼食（pm1:30）→トースト２枚・…