自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-10-07から1日間の記事一覧

☆10月7日朝。50.1キロ。ちょっとずつ秋の減量できてます?!♪

◇9th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.8% ◇水分量率52.5%・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー ◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・コ…