◇9th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.1kg・体脂肪率25.8% ◇水分量率52.5%・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間30分(9時〜5時30分) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー ◇昼食(pm1:30)→トースト2枚・コ…
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