◇3th ◇都民の日。 ◇朝の体重50.6kg・体脂肪率25.9% ◇水分量率52.7%・体内年齢31歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am10:30)→よもだそば&よもだカレー ◇…
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