自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-09-26から1日間の記事一覧

☆9月26日朝。50.2キロ←きのうは反復横跳び♪

◇23th ◇スポーツ研修3日目 ◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.2% ◇水分量率53.2%・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→7時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:30)→かき揚げそば ◇夕…