◇23th ◇スポーツ研修3日目 ◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.2% ◇水分量率53.2%・体内年齢29歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→7時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:30)→かき揚げそば ◇夕…
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