◇22th ◇スポーツ研修 ◇朝の体重50.0kg・体脂肪率26.7% ◇水分量率51.5%・体内年齢32歳 ◇筋肉量34.6kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→7時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:30)→お弁当 ◇夕食(pm5:00)→…
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