◇21th ◇スポーツ研修 ◇朝の体重50.3kg・体脂肪率26.5% ◇水分量率51.9%・体内年齢32歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am10:00)→イングリッシュマフィン・…
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